ライフハック

【runkeeper】ランキーパー アップルウォッチ 使い方は?

2022/1/10

ランニングアプリの 【runkeeper】 ランキーパーは、 アップルウォッチに入れておくと、 スマホを持たなくても、ランニングに行ける便利なアプリ。   スマホを持たなくても、ランニングに行けるので、 とても便利です。    スマホをポケットやバックにしまっている時は、 距離や心拍数を手元で確認できます。    便利な使い方をお伝えします。    ランキーパー アップルウォッチへの入れ方 まず、ランキーパーをアップルウォッチに入れる方法です。   スマホ機種は、iPhone 12 アップルウォッチは、シ ...

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サイベリアン猫

【サイベリアン】寒さに最も強い猫?6個の特徴

2022/1/4

サイベリアン猫は、ロシア原産の猫。    ずっと昔は、 1日中、ロシアの森の中を駆け回り、狩りをしていて、 夜はおうちに帰る、 という生活をしていました。    ロシアの厳しい寒さにも負けず、 生き残ってきたたくましい猫です。    そのため、「寒さに最も強い」 と言われています。    その他にも、サイベリアンには 日本猫にはない、 ユニークな特徴があるのです。    サイベリアン猫を飼い始めて3年4ヶ月の筆者が 体験談をお伝えします。    1,アジアが原産のロシア猫 極寒でも平気。サイベリアン猫 サ ...

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ライフハック

【allbirds 】サイズ感はどうなの?きつい?ゆるい?体験談

2022/1/10

靴を選ぶのは難しいですよね。 いくらデザインや機能性が良くても、 足に合わなかったら、履けません。    同じサイズでも、メーカーによって きつい靴やゆるい靴がありますよね? その点、 allbirdsのサイズはどのような感じでしょうか?    筆者のような外反母趾の人や、 逆に足幅の細い人には合うのでしょうか?    allbirdsのサイズ感について お伝えします。    allbirds サイズは? 結論は、 ジャストサイズで大丈夫です。    足の幅が広いからといって、 大きめを選択する必要はあり ...

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ライフハック

【Wifi繋がらなくなった!?】なぜ?体験談

2021/12/31

wifi繋がらない? ここ数年、家の環境で Wifiに繋がっている電子機器が増えたと思いませんか?    筆者の家のWifiに繋がっている機器は、 あらためて数えてみると、たくさんありました。 1,WindowsPC 2,Macbook Pro 3,iPad 4、iPhone✕2台 5、ホットクック 6、Kindle Paper White 7、電気1 リビングライト 8、NatureREMO ライト、エアコン 9,ペットカメラ 10、ペット自動餌やり器 11,アマゾン・エコー です。    そのうち、 ...

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ライフハック

【allbirds オールバーズ】有名人は誰が履いてるの?

2021/12/31

世界で一番足に優しくて、 環境にも優しい靴である オールバーズ。    筆者は、強度の外反母趾で 普通のスニーカーでは 足の幅が狭すぎて履けません。    そんな中で、出会ったのが オールバーズでした。    1年半後の現在、 オールバーズ以外の靴は まったく履かなくなってしまいました。    詳しくは、こちらをごらんください。 【allbirds オールバーズ スニーカー】まこなり社長おすすめ・足を幸せにする夢の履きごこち!買ってみた本音のレビュー    あまりにもオールバーズを気に入ってしまった筆者は ...

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ライフハック

【allbirds オールバーズ履き心地は?】1年半履き込んでみた!体験談

2021/12/29

オールバーズは 足に優しくて、環境にも優しい 履き心地バツグンの靴です。    筆者は強度の外反母趾のため、普通の靴が履けません。 おしゃれで楽な靴を探していた時、 YouTubeで真子なり社長の動画を見て、 「これだ!」と確信してポチってしまいました。 【allbirds オールバーズ スニーカー】まこなり社長おすすめ・足を幸せにする夢の履きごこち!買ってみた本音のレビュー    以来、オールバーズの魅力にハマって 2020年5月に1足目を購入してから 2021年12月現在まで、 オールバーズを履き続け ...

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おいしいもの

【おせち 料理 買ったほうが得?】体験談

2021/12/12

年末になると、おせち料理を作るのか、買うのか 考えますよね?    おせち料理って、 買うと高い っていうイメージですよね?    でも、結局、 買ったほうがお得なんじゃないかと 最近思います。    なぜそう思うのか、 普段忙しくフルタイムで25年間会社員で 働く筆者が考える、 おせち料理は買ったほうがいい メリットをお伝えします。       婦人画報のオリジナルおせち    おせち料理 買う メリット 昔は、おせち料理を買うなんて、 考えられませんでしたが、 最近は、 どこでもおせち料理を買うことが ...

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ライフハック 退職、転職

【パワハラ上司】傾向と対策は?体験談

2021/12/2

上司にはいろんなタイプの人がいますよね。 最悪なのが、 「パワハラ上司」 です。    この記事では、 パワハラ上司とはどのような人か そして、そんな人に当たってしまったらどうしたらいいか? をお伝えします。    筆者は、25年間前から 女性社員が少ない中で、 平社員として生きました。 そんな筆者が体験を交えてお伝えします。    ただし、 あまりにも耐えすぎて、 心を病んでは何もなりません。    「辞める」という選択肢もありです。    筆者の部署では、25年間で 2人が自殺、うつは3人発症していま ...

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仕事効率化 退職、転職

【仕事 多すぎ】どうしたらいいの?対処法 体験談

2021/11/14

仕事が多すぎて困っていませんか? 筆者もその一人。 自慢ではありませんが、 昔から 「できる人のところには仕事が寄ってくる」 と言われます。   でも、あれもこれも受けていると 仕事が山のようになってきて いつの間にか、プライベートも犠牲にして 仕事をしていることがほとんどになってしまいました。    この 多すぎる仕事量はどうしたらいいのでしょうか?    25年前に就職し、女性が少ない中、 なんとか生き残ってきた筆者が 対処法の体験談をお伝えします。    【仕事多すぎ】 メリットは? 仕事が多すぎる ...

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ライフハック 退職、転職

【上司と合わない ストレス】どうすればいいの?対処法5選 体験談

2021/11/27

長い会社人生で、 上司は変わりますよね。 だいたい、早くて1,2年。 長くて5年くらいで変わります。    いい上司に恵まれていれば、 本当にラッキーです。    厳しいことを言うようですが、 良い上司なんて、そんなにいません。    もし、いたとしたら、 たまたま当たったにすぎません。   なぜなら、 上司は自分で選べないですし、 自分に合う人が上司になるかどうかは 運のようなもので、 こればっかりは、わからないからです。    合わない上司、 嫌な上司、 というのは普通です。 いい上司に当たったら、 ...

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退職、転職

【仕事 に 行くのが 辛いときはどうしたらいいの?】体験談

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【仕事 に 行くのが 辛いときはどうしたらいいの?】体験談

  

仕事に行くのがどうしても辛いときってありますよね。

そんなときは、どうしたらいいのでしょうか?

  

外資系会社で、

まだ女性社員が少ない中、

25年間いている筆者の体験談をお伝えします。

  

仕事 に 行くのが 辛いのはどういう時?

仕事に行くのが辛いときは

どんな時なのでしょうか?

  

少し具体的に考えてみてください。

できれば紙に書き出してみてくださいね。

 

では、いくつかの例をあげます。

  

1,仕事の量が多すぎ

仕事に行きたくない理由、1つ目は、

仕事の量が多すぎること

です。

  

仕事をこなしても、こなしても

次々に仕事が増えてきて、

終わりが見えず、エンドレスな状態だと

憂鬱になってしまいます。

  

大量の仕事をさばくため、土日や、夜遅くまで

サービス残業で働かなければいけない状況だと

心身ともに疲れ果てて、

仕事に行くのが辛く感じます。

  

お客さん商売だと、

クレーム対応や、理不尽な要求も疲れます。

クレーム対応には時間がかかります。

これから起こることを予想すると、

対応時間が膨大になりそうなことがわかって

うんざりしてしまいます。

  

また、大量のお客さんをさばかないといけない仕事も

憂鬱になります。

「今日もお客さん、たくさんいるのか。」

と思うと憂鬱になります。

 

たくさんお客様が来て

嬉しいのは経営者だけです。

ブラックに働かされる社員は

全然うれしくありません。

     

2,お客様、会社の人間関係が悪い

仕事に行きたくない理由、2つめは、

お客様、会社の人間関係が悪い

です。

  

お客様商売の場合は、

お客様を選ぶことができません。

そのため、無理な要求を通そうとする方や、

悪質なクレームもあります。

そんなお客様と仕事をしていると、

心身ともに病んでしまいます。

  

また、同僚や上司、部下も

いい人ばかりではありません。

上司からは、

過剰な質の仕事を要求されたり、  

言いがかりをつけてきたり、

大量の仕事を押し付けられたりします。

また、 

無茶なスケジュールを組まされることもあります。

  

部下は部下で、

全然仕事できないのに、権利だけ主張する人や、

失敗しておいて、

上司に罪を着せたりします。

また、

先輩は、なんでも教えてくれて当たり前

という態度の人が多いです。

今は、若い人が少ないので、

甘やかされているのかもしれません。

  

3,やりがいのない仕事、単調すぎる仕事

仕事に行きたくない理由3つ目は、

やりがいのない仕事、単調すぎる仕事

です。

  

あきらかにつまらない仕事ばかりをやらされたりすると、

気持ちが腐ってきます。

  

4,仕事で成果を出せない、叱られる

仕事に行きたくない理由4つ目は、

仕事で成果を出せない、叱られる

です。

  

難しすぎる仕事を任されると、

ミスをしてしまうこともあります。

そんな時、

叱られてしまうと、

かえって怒りが湧いてきてしまいます。

「できないって言ったのに」と思ってしまうんですよね。

  

また、

自分では「よくできた」

と思っても、

上司から見たら、

「全然できていない」

と思われることもあります。

  

上司が過剰に厳しい人だと、

どんなに自分が頑張っても、

認めてもらえないことがあります。

そんなときは、

仕事に行くのが辛くなります。

  

5,仲のいい人がいない

仕事に行きたくない理由5つ目は、

仲のいい人がいない

ことです。

  

仲がいい人がいれば、

いやな仕事や、単調な仕事でも

なんとか楽しくやっていけるものですが、

一人で淡々と行う仕事や、

友達が一人もいない職場は

行っても全然楽しくありません。

  

仕事 に 行くのが 辛い時の対策

では、仕事に行くのが辛いときの対策をお伝えします。

1,仕事が終わったあとの楽しみを考える

まずひとつ目は、

仕事が終わったあとの楽しみを考える

です。

例えば、

・美味しいご飯を食べる

・ご褒美スイーツを食べる

・友達、彼氏、彼女に会う

・マッサージに行く

ただただ「寝る」だけでもいいのです。

早く帰って、ベッドに入ることを考えながら

仕事に行きましょう。

2,感情を排除する

対策の2番めは

感情を排除する

です。

  

感情は、寄せてはかえす波のようなものです。

感情は、

出来事によって引き起こされる

と思っている人もいらっしゃるかもしれませんが、

違います。

感情は、ただの脳の電気信号です。

嫌な気持ちは一時的なものなので、

自分でコントロールすることができるのです。

また、

自分でコントロールするんだ

という気持ちを持つことが大事です。

  

「仕事に行きたくない」

と思ったら、

その気持を心の中で丸め込んで握ります。

そして、次に

川を思い浮かべます。

川に向かって、

握りしめた「仕事に行きたくない」気持ちを

投げ捨てましょう。

  

そして、

次に仕事でやるべきことを書き出して、

順番に、淡々とやっていきましょう。

  

「嫌だ」

「つまらない」

「なんの意味があるんだろう」

とは考えずに、

ただ、早く仕事を仕事をこなすことに無心になるのです。

  

2,美味しい朝ごはんを食べる

対策3つ目は、

美味しい朝ごはんを食べる

です。

お腹が満たされると、

ネガティブな気分は引いていきます。

  

自分で作るのが嫌だったら、

カフェに行くのもおすすめです。

  

筆者は、お気に入りのカフェがあって

そこに寄ってから仕事に行くようにしています。

  

「仕事に行く」のではなくて

「カフェに行くんだ」と

自分の脳をごまかしているんですね。

  

まとめ

仕事に行くのが辛いときと

対策をお伝えしました。

  

ただし、この対策は、

根本的な解決策ではありません。

  

あまりにも辛い時や

辛さが1ヶ月から半年以上続く場合は、

辛い原因を考えて、改善してもらうように、

上司に相談しましょう。

  

それでも聞いてもらえない場合は、

転職や退職を考えましょう。 

 

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  • この記事を書いた人

happypopo

アラフィフ医療系会社員。忙しい人に役立つ情報、メンタル、アンチエンジング、ライフハック、買ってよかったもの、副業ブログお役立ち、サイベリアン猫情報を発信します。

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