ライフハック 退職、転職

【パワハラ上司】傾向と対策は?体験談

2021/12/2

上司にはいろんなタイプの人がいますよね。 最悪なのが、 「パワハラ上司」 です。    この記事では、 パワハラ上司とはどのような人か そして、そんな人に当たってしまったらどうしたらいいか? をお伝えします。    筆者は、25年間前から 女性社員が少ない中で、 平社員として生きました。 そんな筆者が体験を交えてお伝えします。    ただし、 あまりにも耐えすぎて、 心を病んでは何もなりません。    「辞める」という選択肢もありです。    筆者の部署では、25年間で 2人が自殺、うつは3人発症していま ...

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仕事効率化 退職、転職

【仕事 多すぎ】どうしたらいいの?対処法 体験談

2021/11/14

仕事が多すぎて困っていませんか? 筆者もその一人。 自慢ではありませんが、 昔から 「できる人のところには仕事が寄ってくる」 と言われます。   でも、あれもこれも受けていると 仕事が山のようになってきて いつの間にか、プライベートも犠牲にして 仕事をしていることがほとんどになってしまいました。    この 多すぎる仕事量はどうしたらいいのでしょうか?    25年前に就職し、女性が少ない中、 なんとか生き残ってきた筆者が 対処法の体験談をお伝えします。    【仕事多すぎ】 メリットは? 仕事が多すぎる ...

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【上司と合わない ストレス】どうすればいいの?対処法5選 体験談

2021/11/27

長い会社人生で、 上司は変わりますよね。 だいたい、早くて1,2年。 長くて5年くらいで変わります。    いい上司に恵まれていれば、 本当にラッキーです。    厳しいことを言うようですが、 良い上司なんて、そんなにいません。    もし、いたとしたら、 たまたま当たったにすぎません。   なぜなら、 上司は自分で選べないですし、 自分に合う人が上司になるかどうかは 運のようなもので、 こればっかりは、わからないからです。    合わない上司、 嫌な上司、 というのは普通です。 いい上司に当たったら、 ...

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ライフハック 退職、転職

【ブラック企業とは?】だれも教えてくれない対策 体験談

2021/11/13

「ブラック企業」と ちまたではよく言いますが、 どのような会社が「ブラック企業」にあたるのでしょうか。    そもそも 「ブラック企業の定義」 ってあるのでしょうか?    また、ブラック企業に勤めてしまって やめられないあなた、 筆者がブラック企業に25年間勤めて、 耐えてきた方法をお伝えします。        ブラック企業とは? ブラック企業とは、どのような基準で決まるのでしょうか?   厚生労働省によると、 ブラック企業とは ”主にコンプライアンス(法令や規則等)を遵守していない企業のこと” です。 ...

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ライフハック 退職、転職

【月曜憂鬱 】仕事したくない!対策3選 体験談

2021/10/24

月曜日の朝、憂鬱な気分になっていませんか? 仕事をやりたくないために、 なんとなくダルくて、憂鬱な気分のせいで、 気がつくとため息ばかり。    そんなあなたに、 対策を3つお伝えします。    【記事信頼性】 筆者は超忙しいブラック企業で25年間働いてきました。 その間、数え切れないほど 憂鬱な月曜日を繰り返してきました。 その中で、どうにかして憂鬱な月曜日を 乗り越えたいという一心で、 心理学や、精神科医の書いた本を読んで自分なりに勉強してきました。    その中で、 筆者が行っている、特によく効く対 ...

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ライフハック 退職、転職

【仕事がきついとき】やってみること5選 体験談

2021/10/17

仕事がきついときはありませんか?    「いつまでこんなことが続くんだろう。」 という考えが浮かんで、 24時間、365日、 常に仕事のことを考えてしまっている状態になっていませんか?     そんな時は、 気分が落ち込み、 何をやってもつまらない、 無気力な状態になりますよね。    筆者もその一人。    筆者の会社は、少ない人数で、大量の仕事をさせられる 典型的なブラックな企業です。 早いもので、 あっという間に勤続25年になってしまいました。    中でも過酷なうちの部署は、 メンタル疾患と自殺者 ...

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ライフハック 退職、転職

【できない仕事を断るには?】体験談

2021/10/18

会社で働いていると、 できない仕事を頼まれることはありますよね?    そんな時は、断りたいですが、 どしても、うまく断れなくて いつの間にか、 大量の仕事を引き受けてしまい アップアップになってしまうことは ありませんか?    筆者は若い頃からその傾向が強く、 仕事を家に持ち帰って(もちろん残業時間なし) いつも大量の仕事をさばいてきました。    そんな筆者でしたが、 最近、年齢もあってか どうしても大量の仕事をさばけなくなり 仕事を断ることが重なりました。    当初はうまく断れなくて そのための ...

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【Teams】投票 アンケートを取るには?

2021/10/5

Teams 投票アンケート機能は? Teamsで、参加者の意見を聞きたいときはありませんか? そんなときは、 投票のアンケート機能が便利です。 投票の使い方をご説明します。    Teams 投票はどれ? 「投票」は、 メッセージ画面の中の 「棒グラフのようなアイコン」 です。 マウスをアイコンの上に持っていき、 じっとしていると 「投票」と出てきます。 「投票」アイコン 記入方法を 上から順番に説明します。 投票の内容を記入する まず1つめ、 「質問」のところに「質問の内容」を書きます。 次に、 「オプ ...

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Microsoft Teams

【Teams】投稿 書式設定 スマホはどうやるの?

2021/10/1

Teamsで投稿をスマホから行う場合、 パソコンと違って書式設定のツールバーが出てきません。 どうやってツールバーを出すのでしょうか? 使い方をまとめました。 投稿 書式設定出し方 スマホの場合 スマホの場合、 太字や斜字などの細かい書式設定はどうするのでしょうか? 一見すると書式設定は、どこにあるのかわからないですよね。    書式設定の出し方は2つあります。    まずひとつ目は、 メッセージ左の「+」をタップする方法です。    書式設定メニューが出てくるので選択します。 するとメッセージ画面の上に ...

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Microsoft Teams

【Teams】投稿の書式設定 使い方は?

2021/9/30

Teams 投稿の書式設定は? Teamsでチャットの投稿をする時、最低限知っておきたい機能として 「書式設定」があります。    投稿のキホンとなる「書式設定」の使い方をまとめました。    Teams 新しい投稿 Teamsで新しく会話を始めたい場合、 「新しい投稿」をクリックします。 すると投稿画面が出てくるので、 メッセージを入力していきます。    入力を開始する メッセージ入力画面の下には ツールバーが出てきます。 ここで様々な修飾をすることができます。 一番左が「書式設定」です。 ツールバー ...

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【仕事 多すぎ】どうしたらいいの?対処法 体験談

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【仕事 多すぎ】どうしたらいいの?対処法 体験談

仕事が多すぎて困っていませんか?

筆者もその一人。

自慢ではありませんが、

昔から

「できる人のところには仕事が寄ってくる」

と言われます。

 

でも、あれもこれも受けていると

仕事が山のようになってきて

いつの間にか、プライベートも犠牲にして

仕事をしていることがほとんどになってしまいました。

  

この

多すぎる仕事量はどうしたらいいのでしょうか?

  

25年前に就職し、女性が少ない中、

なんとか生き残ってきた筆者が

対処法の体験談をお伝えします。

  

【仕事多すぎ】 メリットは?

仕事が多すぎるときの影響はどのようなものがあるでしょうか?

デメリットばかりかと思われますが、

メリットも少しあります。

 

時間が過ぎるのが早い

一つは、

時間が過ぎるのが早い

です。

つまらない仕事をしていると、全然時間が経ちません。

全力でやらないといけない仕事をしていると、

時間があっという間に過ぎます。

  

お金が溜まる

 

メリットの2つ目は、

お金が溜まる

です。

  

あくまで残業代がつけられる場合に限りますが、

仕事が忙しいと、お金を使うヒマがありません。

そのため、お金が溜まっていきます。

  

筆者の会社の社員寮駐車場には、

いいクルマがたくさん停まっていましたが、

ほとんど動いているのを見たことがありませんでした。

筆者も、車を持っていましたが、

土日の休みでも、

持ち帰り仕事や勉強、準備があって

ほとんど車に乗れませんでした。

高い飾り物でしたね。

  

  

お金を使うヒマがないと必然的にお金は貯まります。

でも、使わないお金には、

なんの意味があるのでしょうね。

  

お金を持って

あの世には行けません。

使って美味しいものを食べたり、遊んだりすることに

意味があるのに。

お金だけ持っていてもなんにもなりません。

  

  

【仕事多すぎ】 デメリットは?

では次に、

仕事が多すぎるデメリットです。

  

デメリットは無限大。

たくさんたくさんあります。

細かいことを書くときりがないので、

4つに絞りました。

  

体調が悪くなる

  

1つ目は、

体調が悪くなる

です。

  

・いつもだるい、

・肌はガサガサ

・風邪を引きやすい

・足腰が痛い

・肩こりがすごい

など

はっきりした病気ではなくても

なんとなく常に体調が悪い状態になるのです。

  

酷くなると、

ガンや心臓病、心筋梗塞のリスクもあがります。

  

夜遅くまで仕事をしていると、

寝不足が続くようになります。

そして、

体が辛いのに、

眠くても眠れない状態になり、

やがて

うつ病になっていきます。

  

趣味がなくなる

2つめは、

趣味がまったくなくなる

ということです。

  

筆者の会社に入る前の趣味は、

映画鑑賞、ピアノ、アニメ、絵画など

たくさんありましたが、

会社に入ったら、

一切、趣味がなくなりました。

仕事と寝るだけの生活になりました。

  

会社の先輩、同僚、上司、他部署の人もみんなそうなので、

慣れてしまい、

それが当たり前になってしまいました。

  

仕事と寝るだけの人生。

なんのための人生なのか、

わかりませんよね。

友達がいなくなる

 

3つめは

友達がいなくなる

です。

結局、遊んだり話したりする時間がなくなりますので

友達とも疎遠になります。

   

彼氏、彼女ができない、いたとしても別れる。

 

4つめは

彼氏、彼女ができない、

また、

彼氏、彼女がいた人や結婚していた人は、

別れてしまう

ということがあります。

  

これも理由はシンプル。

仕事忙しすぎて、

恋愛する時間やパートナーに向き合う時間がないからです。

  

筆者の会社は

ほとんど独身か離婚経験者です。

円満に結婚している人は、

男性だけ。

奥様は専業主婦です。

   

【仕事多すぎ】対策は?

では仕事が忙しすぎる場合の

対策を見ていきましょう。

できるだけ時短する

  

対策1つ目は

できるだけ時短する

です。

  

あなたがやっている作業で、無駄なものはありませんか?

  

パソコン作業は

・文章を定型化する

・ショートカットキーを覚える

などがあります。

  

無駄作業を見つけて、

時短できるものはどんどん時短しましょう。

  

また、文書、資料は最小限にしましょう。

  

ダラダラと長く書いても

誰も読んでくれません。

シンプルイズベストを目指しましょう。

  

家事や育児も手を抜けるところはありませんか?

できるだけ手を抜くことを習慣化しましょう。

  

シングルタスクにする

  

対策2は

シングルタスクにする

です。

  

筆者は、仕事をこなすには、

マルチタスクのほうがいいのかと

ずっと思っていました。

メインの仕事をしながら、

隙間時間にメールのチェックや

資料作成を行っていました。

その結果、どうなったか?

  

資料の精度は落ちてしまいまた。

そして何よりも、

メンタルをやられてしまいました。

  

シングルタスクのほうが

全体を考えるとたくさん仕事ができますので

一度試してみてください。

  

詳しくは、「シングルタスク」

という本を読むと

理解が深まりますよ。

SINGLE TASK 一点集中術 「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる [ デボラ・ザック ]

  

仕事を断る

  

対策3は

仕事を断る

です。

  

筆者はなんでも受けてしまって

キャパオーバーになってしまいました。

結果、精度が低くなって

お客様から怒られてしまったのです。

  

それからは、

スケジュールは余裕を持つように

仕事は断るようにしています。

  

ただし、どうしても断れない場合があります。

パワハラ上司の場合は、

キャパを超えて仕事を押し付けてきます。

  

その場合は、

「遅れますが、どうしますか?」

「このくらいならできますが、それでいいですか?」と聞いてみましょう。

無茶なスケジュールで入れ込んでくるということは、

仕事の精度が落ちるか、速度が遅くなる

ということなのです。

  

どちらがいいか、上司に選んでもらいましょう。

場合によって、短時間でやるため、

精度も落ちて、時間もかかる場合もあるでしょう。

それでもいいと上司が言ったら、

引き受けましょう。

  

万が一、

仕事ぶりが上司の気に入らない場合は、

怒られる可能性もありますよね。

その場合は、ちゃんと確認を取ったことを

文章で残しておくか、電話は録音しておいてください。

  

決断する時間を早くする

対策4は、

決断する時間を早くする

です。

 

あなたは、いろいろ悩んでいませんか?

決めることも時間が必要なのです。

  

たとえば

・でかける時の洋服を選ぶ

・野菜や肉を買うのに、鮮度や安さを考えて決める

・レストランでのメニューを決める

・スケジュールをどこに入れようか決める

などです。

  

こういう一つ一つの決断時間も、

ちりも積もれば山となって、

時間がなくなっていくのです。

  

ひとつひとつの決断を早くすることを心がけてみましょう。

  

あなたの時間が増えますよ。

  

人に頼む

対策5は

人に頼む

です。

 

人に頼むことで、

あなたの時間を手に入れることができます。

  

ただし、デメリットもあります。

  

人に仕事をお願いすると、

あなたの思ったような結果にならないこともあります。

でも、

それは仕方ないことと割り切って、

思い切って任せましょう。

  

そこで、結果が気に入らないからと言って

責めるのは最悪。

やってくれたことに感謝をして

それを伝えてあげましょう。

  

次もまた、

気持ちよく仕事を受けてくれますよ。

  

まとめ

仕事が多いときの対処法をお伝えしました。

それでも度を越して

パワハラ上司が仕事を押し付けてくる場合は、

思い切って

退職して、

転職してもいいでしょう。

  

あなたの体や心が壊れる前に、

逃げることを決断してくださいね。

  

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  • この記事を書いた人

happypopo

おひとりさまアラフィフ医療系会社員。猫と二人暮らし。忙しい会社員に役立つ情報、ライフハック、買ってよかったもの、ブログお役立ち、癒やしの猫情報を発信します。

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