ライフハック

【runkeeper】ランキーパー アップルウォッチ 使い方は?

2022/1/10

ランニングアプリの 【runkeeper】 ランキーパーは、 アップルウォッチに入れておくと、 スマホを持たなくても、ランニングに行ける便利なアプリ。   スマホを持たなくても、ランニングに行けるので、 とても便利です。    スマホをポケットやバックにしまっている時は、 距離や心拍数を手元で確認できます。    便利な使い方をお伝えします。    ランキーパー アップルウォッチへの入れ方 まず、ランキーパーをアップルウォッチに入れる方法です。   スマホ機種は、iPhone 12 アップルウォッチは、シ ...

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サイベリアン猫

【サイベリアン】寒さに最も強い猫?6個の特徴

2022/1/4

サイベリアン猫は、ロシア原産の猫。    ずっと昔は、 1日中、ロシアの森の中を駆け回り、狩りをしていて、 夜はおうちに帰る、 という生活をしていました。    ロシアの厳しい寒さにも負けず、 生き残ってきたたくましい猫です。    そのため、「寒さに最も強い」 と言われています。    その他にも、サイベリアンには 日本猫にはない、 ユニークな特徴があるのです。    サイベリアン猫を飼い始めて3年4ヶ月の筆者が 体験談をお伝えします。    1,アジアが原産のロシア猫 極寒でも平気。サイベリアン猫 サ ...

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ライフハック

【allbirds 】サイズ感はどうなの?きつい?ゆるい?体験談

2022/1/10

靴を選ぶのは難しいですよね。 いくらデザインや機能性が良くても、 足に合わなかったら、履けません。    同じサイズでも、メーカーによって きつい靴やゆるい靴がありますよね? その点、 allbirdsのサイズはどのような感じでしょうか?    筆者のような外反母趾の人や、 逆に足幅の細い人には合うのでしょうか?    allbirdsのサイズ感について お伝えします。    allbirds サイズは? 結論は、 ジャストサイズで大丈夫です。    足の幅が広いからといって、 大きめを選択する必要はあり ...

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ライフハック

【Wifi繋がらなくなった!?】なぜ?体験談

2021/12/31

wifi繋がらない? ここ数年、家の環境で Wifiに繋がっている電子機器が増えたと思いませんか?    筆者の家のWifiに繋がっている機器は、 あらためて数えてみると、たくさんありました。 1,WindowsPC 2,Macbook Pro 3,iPad 4、iPhone✕2台 5、ホットクック 6、Kindle Paper White 7、電気1 リビングライト 8、NatureREMO ライト、エアコン 9,ペットカメラ 10、ペット自動餌やり器 11,アマゾン・エコー です。    そのうち、 ...

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ライフハック

【allbirds オールバーズ】有名人は誰が履いてるの?

2021/12/31

世界で一番足に優しくて、 環境にも優しい靴である オールバーズ。    筆者は、強度の外反母趾で 普通のスニーカーでは 足の幅が狭すぎて履けません。    そんな中で、出会ったのが オールバーズでした。    1年半後の現在、 オールバーズ以外の靴は まったく履かなくなってしまいました。    詳しくは、こちらをごらんください。 【allbirds オールバーズ スニーカー】まこなり社長おすすめ・足を幸せにする夢の履きごこち!買ってみた本音のレビュー    あまりにもオールバーズを気に入ってしまった筆者は ...

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ライフハック

【allbirds オールバーズ履き心地は?】1年半履き込んでみた!体験談

2021/12/29

オールバーズは 足に優しくて、環境にも優しい 履き心地バツグンの靴です。    筆者は強度の外反母趾のため、普通の靴が履けません。 おしゃれで楽な靴を探していた時、 YouTubeで真子なり社長の動画を見て、 「これだ!」と確信してポチってしまいました。 【allbirds オールバーズ スニーカー】まこなり社長おすすめ・足を幸せにする夢の履きごこち!買ってみた本音のレビュー    以来、オールバーズの魅力にハマって 2020年5月に1足目を購入してから 2021年12月現在まで、 オールバーズを履き続け ...

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おいしいもの

【おせち 料理 買ったほうが得?】体験談

2021/12/12

年末になると、おせち料理を作るのか、買うのか 考えますよね?    おせち料理って、 買うと高い っていうイメージですよね?    でも、結局、 買ったほうがお得なんじゃないかと 最近思います。    なぜそう思うのか、 普段忙しくフルタイムで25年間会社員で 働く筆者が考える、 おせち料理は買ったほうがいい メリットをお伝えします。       婦人画報のオリジナルおせち    おせち料理 買う メリット 昔は、おせち料理を買うなんて、 考えられませんでしたが、 最近は、 どこでもおせち料理を買うことが ...

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ライフハック 退職、転職

【パワハラ上司】傾向と対策は?体験談

2021/12/2

上司にはいろんなタイプの人がいますよね。 最悪なのが、 「パワハラ上司」 です。    この記事では、 パワハラ上司とはどのような人か そして、そんな人に当たってしまったらどうしたらいいか? をお伝えします。    筆者は、25年間前から 女性社員が少ない中で、 平社員として生きました。 そんな筆者が体験を交えてお伝えします。    ただし、 あまりにも耐えすぎて、 心を病んでは何もなりません。    「辞める」という選択肢もありです。    筆者の部署では、25年間で 2人が自殺、うつは3人発症していま ...

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仕事効率化 退職、転職

【仕事 多すぎ】どうしたらいいの?対処法 体験談

2021/11/14

仕事が多すぎて困っていませんか? 筆者もその一人。 自慢ではありませんが、 昔から 「できる人のところには仕事が寄ってくる」 と言われます。   でも、あれもこれも受けていると 仕事が山のようになってきて いつの間にか、プライベートも犠牲にして 仕事をしていることがほとんどになってしまいました。    この 多すぎる仕事量はどうしたらいいのでしょうか?    25年前に就職し、女性が少ない中、 なんとか生き残ってきた筆者が 対処法の体験談をお伝えします。    【仕事多すぎ】 メリットは? 仕事が多すぎる ...

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ライフハック 退職、転職

【上司と合わない ストレス】どうすればいいの?対処法5選 体験談

2021/11/27

長い会社人生で、 上司は変わりますよね。 だいたい、早くて1,2年。 長くて5年くらいで変わります。    いい上司に恵まれていれば、 本当にラッキーです。    厳しいことを言うようですが、 良い上司なんて、そんなにいません。    もし、いたとしたら、 たまたま当たったにすぎません。   なぜなら、 上司は自分で選べないですし、 自分に合う人が上司になるかどうかは 運のようなもので、 こればっかりは、わからないからです。    合わない上司、 嫌な上司、 というのは普通です。 いい上司に当たったら、 ...

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ライフハック

【runkeeper】ランキーパー アップルウォッチ 使い方は?

2022-01-08

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【runkeeper】ランキーパー アップルウォッチ 使い方は?

2022-01-08

ランニングアプリの

【runkeeper】 ランキーパーは、

アップルウォッチに入れておくと、

スマホを持たなくても、ランニングに行ける便利なアプリ。

 

スマホを持たなくても、ランニングに行けるので、

とても便利です。

  

スマホをポケットやバックにしまっている時は、

距離や心拍数を手元で確認できます。

  

便利な使い方をお伝えします。

  

ランキーパー アップルウォッチへの入れ方

まず、ランキーパーをアップルウォッチに入れる方法です。

 

スマホ機種は、iPhone 12

アップルウォッチは、シリーズ3での方法です。

まず、iPhoneの「Watch」をタップ、

下の方に、「利用可能なApp」があります。

「Runkeeper」を探して、「インストール」をタップします。

  

1,2分すると、

インストールが完了して、

「APPLE WATCH上にインストール済み」

の中に、「Runkeeper」が入ります。

  

「Watch」をタップ
スクロールして、下の方にある「Runkeeper」をインストール
Runkeeperがアップルウォッチに追加された

次に、アップルウォッチ上で

Runkeeperのアイコンをタップします。

最初だけ、

「Runkeeperがモーションとフィットネスのアクティビティへのアクセスを求めています」

と表示が出ますので、

「OK」

を押してください。

これで、iPhoneとの連携ができました。

  

連携を求められるので「OK」をタップする

Runkeeperのアプリ上では、

アップルウォッチセットアップが完了しているのが

わかります。

Runkeeperアプリ内では、チェックが全部入っている

もし、

「Health」だけチェックが入らない場合は、

下記の記事を参考にどうぞ。

【Runkeeper】ランキーパーをアップルウォッチ単体で使うには?

ランキーパー アップルウォッチ 使い方

では、アップルウォッチでの使い方をご説明します。

  

メインメニュー

  

たくさんのメニューの中から、

Runkeeperのアイコンをタップします。

真ん中の▶をタップすると

カウントダウンが始まり、

スタートします。

真ん中の▶をタップ

次に

メイン画面の説明です。

メイン画面説明

左の上から

・経過時間

・距離

・1kmあたりの時間

右上から

・現在の時間

右下が、

・心拍数

です。

  

心拍数は、リアルタイムで計測しているため、

数秒遅れて反映されます。

  

走りながら、見ていても楽しいですし、

辛くなって息が上がったときには

「今心拍数はいくつだろう?」

と思って見てみると楽しいです。

  

心拍数120くらいだと

かなり辛いですね。

140台まで上がると、

筆者は「もうすぐ倒れる!」限界です。

  

1km走ると、音声ガイドが入って

「1kmあたり12分09秒です。」などとお知らせしてくれます。

画面にも出てくれます。

 

2kmでは、その前1kmとの比較が出ます。

  

左スワイプ1、心拍数の状態

メイン画面を左スワイプ。心拍数の状態

メイン画面を左にスワイプすると、

心拍数の状態を表す画面になります。

心拍数が増えると、

グラフが変わります。

左スワイプ2、kmあたりの時間

kmあたりの時間

右スワイプ 一時停止、終了、再開

一時停止画面

右に2回スワイプすると、

元のメイン画面に戻ります。

  

メイン画面を右にスワイプすると、

縦に2本の一時停止マークが出てきます。 

タップすると、

一時停止します。

  

ランニングを終わる場合は、「終了」

ランニングを再開する場合は、「再開」

をクリックします。

 一時停止から再開、終了へ

終了すると、

「保存」か

「破棄」

か聞いてきます。

通常は、「保存」でOKです。

  

記録を残したくない場合は

「破棄」でOKです。

  

終了後、保存をタップ

  

保存した後は、

結果が表示されます。

距離と時間
1kmあたりの時間、1分あたりの歩数
心拍数

音声ガイドを切りたい時は?

右スワイプ、一番下の「音声ガイド」のチェックを外す。

Runkeeperは、音声ガイドがついています。

1kmあたりの時間などを

声でお知らせしてくれます。

 

でも、周りに人が多くて

音声ガイドが恥ずかしい時はありませんか?

  

その時は、音声ガイドを切ることができますよ。

  

まず、Runkeeperを起動し、

右にスワイプします。

スタートしてはいけません。

  

詳細設定画面が出ますので、

一番下の、

「音声ガイド」

チェックを外してください。

ディフォルトはOnになっていますので、

もし、いらない場合はここで外しましょう。

  

まとめ

Runkeeperは、アップルウォッチと連動ができて、

距離や心拍数が計測できるアプリです。

無料なので、

入れておくと

毎日のランニングを楽しくすることができますよ。

  

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  • この記事を書いた人

happypopo

アラフィフ医療系会社員。忙しい人に役立つ情報、メンタル、アンチエンジング、ライフハック、買ってよかったもの、副業ブログお役立ち、サイベリアン猫情報を発信します。

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